TRAININGS-TOUREN | mittel bis anspruchsvoll

Tour-Fakten

geführte Trainings-Runde für E-Mountainbiker (Fahrer ohne „E“ sind herzlich willkommen)
jedes Wochenende einmal kostenlos
Schwerpunkte sind Cardio-Trainig, Ausdauer, Sicherheit und Austausch
Grundlagen Fahrtechnik: Grund-/ Aktiv-Position, Bremsen, Blickführung
Bike-Technik: Gangwahl, Unterstützung, Sattelstütze, Anhalten
Schutz vor Dornen für Beine und Arme empfohlen
WC, Park- und Umzieh- und Bike-Wasch-Möglichkeit (inkl. Reiniger): am Startpunkt
Erfahrung abseits ausgebauter Wege und mit Hindernissen von Vorteil, aber nicht Voraussetzung (wird vermittelt)
Großteil der Wege ist schmal, wenig benutz und u.U. etwas verwachsen

Trainings-Runde #1 Cardio+Fahrtechnik

Anspruchsvoll startest du von Arnsbach nach Laasen, zum Lohm-Turm und oberhalb Hockeroda im Hang entlang. Über Wiese, Trail und alte Wege geht es zurück nach Arnsbach. Ein langer und reichlich kurze Anstiege erwarten dich. Der stetige Wechsel bring deinen Kreislauf in Schwung und macht es “erträglicher”, da das Ende der Steigungen meist in Sichtweite ist. Das hilft dir Reserven zu mobilisieren. Dazwischen gibt es Wurzeln, Wasserrinnen, verschieden Untergründe, etwas Geröll, Schotter usw..

Wir fahren mit dem Fokus auf Fahrtechnik und persönlicher Leistungsfähigkeit. Du wirst besser, leistungsfähiger und sicherer. Natürlich gibt es reichlich Natur und Aussichten. Einkehr ist nicht möglich. Fahrradschloß kann zuhause bleiben
[sgpx gpx=“/wp-content/uploads/gpx/2024-08-21_1805890813_Trainign-1.gpx“]
18km | 570Hm | 1h/1,5h

Trainings-Runde #2 Ausdauer+Fahrtechnik

Du steigst mit dem fiesen Anstig auf die Schieferhalde in Arnsbach ein. Schon hier mußt du dir dein Kraft gut einteilen. Oben angekommen können wir kleine Drops und Absätze üben, bevor es gleich wieder hinunter nach Reichenbach geht, um den ewig langen Anstieg nach Klein-Neuendorf in Angriff zu nehmen. Ab hier geht es fast nur noch bergab, aber dafür wird es gerade auf der alten Schieferhalde schon etwas anspruchsvoller. In Probstzella ist ein kurzer Snack möglich, bevor du wieder den Rückweg auf dem Radweg nach Arnsbach antrittst.

Wir fahren mit dem Fokus auf Fahrtechnik und Ausdauer. Du wirst leistungsfähiger und sicherer und lernst, dir deine Reserven ein zu teilen. Natürlich gibt es auch hier reichlich Natur und Aussicht. Einkehr ist an einem Imbiss möglich. Fahrradschloß kann zuhause bleiben.
[sgpx gpx=“/wp-content/uploads/gpx/2024-08-21_1670829877_Mountainbike-Tour-training-2.gpx“]
21km | 500Hm | 1,5h/2h

Trainings-Runde #3 Ausdauer+Fahrtechnik

Einmal von ganz unten nach ganz oben. So steigst du in Arnsbach in diese Runde ein. In Hirzbach geht es dann noch ein Stück höher auf die Schwarzenshütte. Ab hier geht es auf dem kürzesten Weg hinunter nach Leutenberg, um gleich wieder in den ersten Singletrail Richtung Kalkgrubental ein zu steigen. Auf der anderen Talseite geht es fast nur auf Trails Richtung Schloss genauso weiter und drumherum. Nach ein paar Treppen (alt. schieben oder umfahren) geht es kurz durch die Stadt zu den Gleisen, denen du bis Hockeroda und zurück nach Arnsbach folgst. An der Tanke könnten wir uns einen Snack gönnen.

Wir fahren mit dem Fokus auf Fahrtechnik und Ausdauer. Du wirst besser, leistungsfähiger und lernst , dir deine Kraft ein zu teilen. Natürlich gibt es tolle Aussichten. Fahrradschloß kann zuhause bleiben. Bei Weidebetrieb muß ein Stück auf der Straße gefahren werden.
[sgpx gpx=“/wp-content/uploads/gpx/2024-08-22_1808665041_MET-Trainigs-3.gpx“]
26km | 570Hm | 3h/4h

Trainings-Runde #4 Cardio + Fahrtechnik

Direkt von ganz unten nach oben auf die Halde, weiter hoch und wieder ein Stück runter zur Halde um hier bei Bedarf ein paar einfache Absätze und Drops zu üben. Weiter gehts auf alten Pfaden nach oben und wieder runter mit etwas Offgrid. Jetzt geht es nach oben nach Schweinabch un direkt wieder nach unten auf eine lange, gerade Abfahrt, die ideal zum Grundposition üben ist. Noch paar schotterige, ausgewaschen Wege und du bist zurück am Fuß der Halde.

Wir fahren mit dem Fokus auf Fahrtechnik und persönlicher Leistungsfähigkeit. Beim ständigen „hoch und runter“ verbesserst du deine Leistungsfähigkeit und wirst sicherer. Natürlich gibt es viel Natur und etwas Aussicht. Einkehr ist nicht möglich. Fahrradschloß kann zuhause bleiben. Ein Abstecher in den Tagebau ist möglich
[sgpx gpx=“/wp-content/uploads/gpx/2024-12-12_1981750341_MET-Training-4.gpx“]
12km | 390Hm | 1h/2h

TOUR DATEN

TOUR LEVEL*

BIKE*

TOUR DATEN